Wenn alte Erfahrungen heute noch in Deinem Körper nachhallen Trigger – ein scheinbar harmloses Wort, das oft in alltäglichen Gesprächen auftaucht, aber was steckt wirklich dahinter, und warum kann es so überwältigend sein? Wenn wir von Triggern sprechen, geht es um Reize, die uns an frühere schmerzhafte Erfahrungen oder Gefühle erinnern. Diese Reize können ganz unterschiedlich sein, wie z. B.

Maligner Narzissmus und seine zerstörerischen Folgen in Beziehungen Maligner Narzissmus, das klingt erstmal nach einem Begriff aus einem Fachbuch. Doch hinter diesen Worten steckt etwas, das viele Menschen im Alltag schmerzhaft erleben: tiefe seelische Verletzungen durch Menschen, die extrem manipulativ, kontrollierend und verletzend handeln, oft über lange Zeit hinweg und meist sehr geschickt versteckt hinter einer charmanten Fassade. Was ist

Toxische Scham – wenn sie Deinen Selbstwert untergräbt Scham und Schuld werden oft in einem Atemzug genannt, doch sie sind nicht dasselbe. Schuld entsteht, wenn wir etwas getan haben, das gegen unsere Werte oder die eines anderen Menschen verstößt. Du kannst Dich z. B. schuldig fühlen, weil Du jemanden verletzt hast, bewusst oder unbewusst. In dem Fall bezieht sich das Gefühl

Leere Versprechen in narzisstischen Beziehungen Da gibt es den einen Menschen, der vor kurzem in Dein Leben getreten ist und Dir eine gemeinsame Zukunft verspricht. Große Pläne, liebevolle Worte, echtes Interesse. Du fühlst Dich gesehen, verbunden und endlich angekommen. Doch nach und nach bleibt von all dem nichts übrig. Die Versprechen lösen sich auf. Zurück bleiben Verwirrung, Schmerz und oft

Erlernte Hilflosigkeit in toxischen Beziehungen erkennen Kennst Du dieses leise Gefühl, dass sich nichts verändert, egal, wie sehr Du Dich bemühst und dass Du innerlich längst müde geworden bist und sogar aufgehört hast, überhaupt noch für Dich selbst einzustehen? Dies wird als „erlernte Hilflosigkeit bezeichnet“. Was bedeutet das? Erlernte Hilflosigkeit entsteht, wenn wir in Situationen wiederholt erleben, dass wir keine

Fürsorge oder Falle? Wenn wir an Narzissmus denken, stellen wir uns oft eine Person vor, die laut ist, bewundernd im Mittelpunkt stehen will und arrogant wirkt. Doch Narzissmus hat viele Gesichter – und eines davon ist besonders schwer zu erkennen: der verdeckte Narzissmus. Er ist stiller, subtiler, manchmal sogar bescheiden und hilfsbereit wirkend. Doch seine Wirkung kann tiefgreifend und zerstörerisch

Freundschaft und Trauma – Nähe trotz Verletzlichkeit leben Freundschaft ist etwas Wunderschönes. Sie trägt und hält uns und bringt uns zum Lachen. Doch wenn wir Trauma erlebt haben, besonders Bindungstrauma oder emotionale Verletzungen durch toxische Beziehungen, fühlt sich Nähe oft nicht nur schön, sondern auch bedrohlich an. Kennst Du das? Du wünschst Dir Verbundenheit, echte Nähe, Menschen, bei denen Du

Das unsichtbare Erbe narzisstischer Mütter Die Beziehung zur Mutter ist die erste und tiefste Verbindung in unserem Leben. Im besten Fall ist sie ein sicherer Ort, voller Wärme und Geborgenheit. Doch nicht jede Mutter ist in der Lage, diesen Raum zu schaffen, was dazu führt, dass diese Verbindung von Anfang an schmerzhaft ist. Die Liebe, nach der wir uns sehnen,

Wie Silent Treatment Dich kontrolliert und zermürbt Plötzlich ist da nichts mehr, keine Nachricht, kein Blick, keine Reaktion. Du fragst Dich, was habe ich falsch gemacht hast. Du suchst das Gespräch, möchtest klären, verstehen, doch auf der anderen Seite herrscht nur noch eisiges Schweigen. Schweigen als Machtinstrument Dieses Verhalten hat einen Namen: Silent Treatment, bewusstes Schweigen, eingesetzt als Strafe. Es