Wie dieses frühe Muster Deinen Selbstwert bis heute bestimmt Du hast eine Präsentation abgegeben, ein Lob bekommen, die Aufgabe gemeistert. Für einen kurzen Moment ist da eine Erleichterung. Danach kommt wieder der Gedanke, das hätte besser sein können. Egal wie viel Du leistest, das Gefühl, nicht gut genug zu sein, bleibt Dein ständiger Begleiter. So sehr Du Dich auch bemühst,

Was ein Abend im Marktstüble in Schechingen sichtbar gemacht hat Es gibt diesen einen Moment in einem Vortrag, in dem es im Raum ganz still wird. Du beschreibst ein Verhalten und siehst, wie eine Person zu nicken beginnt, dann die nächste. So war es an meinem Vortragsabend im Marktstüble in Schechingen. Während ich sprach, sah ich in den Gesichtern, dass

Wenn Dein Körper nicht zur Ruhe kommt Du trägst eine Anspannung in Dir, für die sich kein Auslöser finden lässt. Dein Herz klopft schneller, in Deinem Brustkorb spürst Du Druck und in Dir ist eine Unruhe, ohne dass etwas geschehen ist. Diese Form von Angst belastet besonders, weil Du keinen Grund dafür findest. Sie lässt Dich mit der Frage zurück, ob

Was ihn so schwer greifbar macht Ein Gespräch ist beendet und Du weißt nicht, was gerade passiert ist. Irgendetwas hat sich falsch angefühlt, aber Du kannst es nicht greifen. Es gab keinen Streit oder Angriff, trotzdem lässt Dich dieses komische Gefühl nicht los. Du fragst Dich, ob Du zu empfindlich bist oder Dinge falsch siehst. Diese Zweifel, die sich nach

Das Muster hinter toxischen Beziehungen Du hast diese Beziehung beendet und für Dich entschieden, dass es so nicht weitergehen kann. Wenige Wochen später öffnest Du trotzdem wieder die Tür, gehst ans Telefon, gibst dieser Person noch eine Chance. Die Muster einer toxischen Beziehung funktionieren genau so. Du weißt, dass es Dir schadet und gehst trotzdem zurück. Die Erschöpfung danach kennst

Eine Beziehung kann sich schön und bedrohlich zugleich anfühlen Da ist eine Person, die sich für Dich interessiert. Sie schreibt, fragt nach, bleibt dran und zeigt Dir, dass Du ihr nicht egal bist. Am Anfang fühlt sich das gut an. Es ist schön, gesehen zu werden und nicht ständig überlegen zu müssen, woran Du bist. Doch sobald aus diesem Kontakt mehr

Die stillste Form von Gewalt Eine Klientin — nennen wir sie Anna — kam in meine Praxis, nachdem sie über eine Woche lang kein einziges Wort von ihrem Partner gehört hatte. Es gab keinen Streit, keinen Auslöser, den sie hätte benennen können. Sie hatte sich zweimal entschuldigt, ohne zu wissen wofür. Irgendwann hatte sie aufgehört zu fragen, was er da

Warum sich Loslassen nicht leicht anfühlt „Jetzt fang einfach neu an.“ Diesen Satz hörst Du oft, von Freunden, Familie und von Menschen, die es gut mit Dir meinen. Er klingt nach Aufbruch und Freiheit, nach einem klaren Schnitt. Wer lange in einer toxischen Beziehung gelebt hat, weiß, dass es diesen Neuanfang so nicht gibt. Da ist keine Leichtigkeit, die plötzlich

Worüber Du nicht sprichst Du denkst an den Tod und plötzlich zieht sich alles in Dir zusammen. Nachts, kurz vor dem Einschlafen oder mitten am Tag, ohne jeden Anlass und ohne Vorwarnung. Dein Herz schlägt schneller, Dein Körper wird unruhig und Deine Gedanken kreisen nur noch um diese eine Angst. Es fühlt sich an, als würde Dir der Boden unter