Wenn Dir plötzlich die Verantwortung zugeschoben wird Schuldumkehr bedeutet, dass Dir ein Gefühl oder eine Reaktion zugeschrieben wird, obwohl der Auslöser nicht von Dir kam. Du wirst in eine Rolle gedrängt, die nicht zu Dir passt. Eine Situation hat Dich verletzt, Du möchtest darüber sprechen und plötzlich wirkt es so, als wärst Du das Problem. Doch während Du darüber sprichst,

Die Kraft, die Dich zu Dir selbst zurückbringt In meiner Arbeit begegne ich vielen Menschen, die gelernt haben, ihre Wut zu verstecken, weil sie Angst haben, zu viel zu sein oder weil sie als Kind erfahren haben, dass starke Gefühle etwas Schlechtes sind, etwas, das man besser runterschluckt. Wenn Gefühle keinen Platz hatten Wut ist eine Emotion, die nie grundlos

Wenn Dein Körper keine Lügen mehr erträgt Du sitzt auf dem Sofa, alles wirkt ruhig, und plötzlich beginnt Dein Herz zu rasen. Dir wird heiß, dann eiskalt, der Atem stockt, Deine Hände zittern, und das Gefühl, gleich umzufallen, breitet sich aus. Nichts scheint mehr unter Kontrolle. Eine Panikattacke fühlt sich so an: Herzklopfen oder Herzrasen Enge in der Brust Schwindel

Ein Kind als Bestätigung Ein Kind verändert alles. Es berührt, fordert heraus, lässt Liebe auf eine neue Weise spürbar werden. Für Narzissten hat Elternschaft jedoch eine andere Bedeutung. Sie sehen im Kind eine Möglichkeit, sich selbst zu erhöhen. Es wird zum Beweis, dass sie besonders, erfolgreich und bewundernswert sind. Die Anerkennung von außen spielt dabei eine große Rolle. Das Bild

Es geht nicht darum, was war, sondern darum, wie Du Dich heute wieder spüren kannst Es gibt dieses seltsame Gefühl, das sich nicht in Worte fassen lässt, obwohl doch alles läuft. Du gehst zur Arbeit, kümmerst Dich um die Dinge des Alltags und funktionierst nach außen hin gut. Trotzdem meldet sich Dein Körper auf eine Art, die Du schwer einordnen

Grenzen setzen und Nein sagen lernen Was bedeutet People Pleasing? People Pleasing bedeutet, dass Du Dich selbst zurückstellst, um es anderen recht zu machen. Du sagst Ja, obwohl Du Nein meinst. Du hilfst, hörst zu, übernimmst Aufgaben, auch wenn Deine eigenen Grenzen längst erreicht sind. Nach außen wirkst Du zuverlässig und stark. Doch innerlich bist Du erschöpft, weil kaum jemand

Zeigte sich auch bei Dir, was nicht mehr passt? Die Sommerferien sind vorbei. Viele kehren zurück mit schönen Erinnerungen, lange Abende, gemeinsame Ausflüge, entspannte Tage am Strand. Doch nicht jeder Urlaub hinterlässt dieses warme Gefühl. Manche spüren nach der Reise deutlicher denn je: „Etwas stimmt hier nicht.“ Urlaub und toxische Beziehung Im Urlaub fällt vieles weg, was uns im Alltag

Geschwister als Rivalen Mit Geschwistern teilst Du Erinnerungen, die nur ihr beide kennt. Sie wissen, wie es war, in derselben Familie groß zu werden. Doch nicht immer ist diese Verbindung von Wärme getragen. In manchen Familien prägen Konkurrenz, Vergleiche und unterschwellige Spannungen das Miteinander. Was Halt geben sollte, hinterlässt Spannung und Rivalität, die bis ins Erwachsenenalter nachwirken. Es gibt Situationen,

So befreist Du Dich aus der Abwertungsschleife Ein Satz, ein Blick, ein spöttisches Lächeln und schon zieht sich in Dir alles zusammen. Du erklärst Dich, suchst nach Nähe, gibst Dir Mühe. Doch am Ende landest Du wieder da, wo Du schon so oft warst: verletzt, voller Zweifel, gefangen in einem Kreislauf aus Abwertung. Dieser Kreislauf schwächt Dich und nimmt Dir