Warum sich Loslassen nicht leicht anfühlt „Jetzt fang einfach neu an.“ Diesen Satz hörst Du oft, von Freunden, Familie und von Menschen, die es gut mit Dir meinen. Er klingt nach Aufbruch und Freiheit, nach einem klaren Schnitt. Wer lange in einer toxischen Beziehung gelebt hat, weiß, dass es diesen Neuanfang so nicht gibt. Da ist keine Leichtigkeit, die plötzlich

Worüber Du nicht sprichst Du denkst an den Tod und plötzlich zieht sich alles in Dir zusammen. Nachts, kurz vor dem Einschlafen oder mitten am Tag, ohne jeden Anlass und ohne Vorwarnung. Dein Herz schlägt schneller, Dein Körper wird unruhig und Deine Gedanken kreisen nur noch um diese eine Angst. Es fühlt sich an, als würde Dir der Boden unter

Wenn Liebe plötzlich weh tut Stell Dir vor, Du triffst jemanden und plötzlich dreht sich alles nur noch um Dich. Nachrichten am Morgen, Blumen ohne Anlass, Worte wie „Ich habe noch nie jemanden wie Dich getroffen.“ Es fühlt sich an wie im Film, wie das, worauf Du lange gewartet hast. In meiner Praxis in Gschwend begegne ich immer wieder Menschen,

Mehr als nur Schüchternheit Du betrittst einen Raum und spürst sofort Anspannung, Dein Herz schlägt schneller. Der Gedanke, dass andere Dich ansehen könnten, reicht aus. Du suchst Dir einen Platz und versuchst möglichst wenig aufzufallen. Während andere sich unterhalten oder lachen, bist Du mit etwas ganz anderem beschäftigt. Deine Aufmerksamkeit richtet sich immer stärker auf Dich selbst und auf die Frage,

Was ein Femizid bedeutet Von einem Femizid spricht man, wenn eine Frau nicht zufällig Opfer eines Verbrechens geworden ist, sondern gerade deshalb angegriffen und getötet wird, weil sie eine Frau ist. Dahinter stehen nicht nur persönliche Konflikte, sondern ein Denken, in dem Frauen abgewertet, kontrolliert oder als Besitz betrachtet werden. Genau deshalb ist es wichtig, diese Taten nicht nur als

Ein Rückblick auf den Vortrag an der VHS Schwäbisch Gmünd Vor kurzem habe ich an der VHS Schwäbisch Gmünd einen Vortrag zu meinen Schwerpunkten Narzissmus und toxische Beziehungen gehalten. Mir war wichtig, einen geschützten Rahmen zu schaffen, in dem Wissen verständlich vermittelt und Zusammenhänge klar eingeordnet werden. Wie Narzissmus entsteht Zu Beginn ging es darum, wie Narzissmus entsteht, welche frühen

Die stille Macht über Dritte Häufig suchen sich narzisstisch geprägte Menschen Helfer im Umfeld. Im Englischen werden solche Personen als „Flying Monkeys“ bezeichnet. Gemeint sind Menschen, die Partei ergreifen und damit dessen Position stärken. Sie greifen Vorwürfe auf, die verbreitet werden, geben diese weiter, teilen persönliche Informationen oder mischen sich in Gespräche ein. So entsteht die Situation, dass mehrere Menschen

Wenn Angst Dein Leben bestimmt Angst gehört zum Leben und sie schützt Dich, wenn Gefahr droht. In solchen Momenten reagiert der Körper schnell und klar, die Anspannung steigt und klingt wieder ab, sobald die Situation vorbei ist. Schwieriger wird es, wenn diese Anspannung nicht mehr verschwindet, sondern sich über Tage oder Wochen hält, ohne dass eine konkrete Bedrohung erkennbar ist. Das

„Du zwingst mich ja dazu, fremd zu gehen.“ Dieser Satz fällt in Beziehungen, in denen Verantwortung systematisch verschoben wird. Untreue wird nicht als eigene Entscheidung benannt, sondern als Reaktion auf das Verhalten der anderen Person. Zu wenig Sex, zu viel Nähe oder zu hohe Erwartungen werden als Begründung herangezogen. Was wie eine Erklärung klingt, ist in Wahrheit Schuldumkehr. Fremdgehen ist