Was ihn so schwer greifbar macht
Ein Gespräch ist beendet und Du weißt nicht, was gerade passiert ist. Irgendetwas hat sich falsch angefühlt, aber Du kannst es nicht greifen. Es gab keinen Streit oder Angriff, trotzdem lässt Dich dieses komische Gefühl nicht los. Du fragst Dich, ob Du zu empfindlich bist oder Dinge falsch siehst. Diese Zweifel, die sich nach solchen Gesprächen einschleichen, kann ein erstes Zeichen von verdecktem Narzissmus sein.
Der Unterschied, der alles verändert
Wenn wir an Narzissmus denken, haben die meisten ein bestimmtes Bild vor Augen, jemand, der laut ist, der im Mittelpunkt stehen will und andere klein macht. Beim verdeckten (vulnerablen) Narzissmus ist das anders. Dein Gegenüber wirkt freundlich, hilfsbereit, empfindsam und bedürftig. Die Verletzlichkeit wirkt echt und Du willst helfen. Doch genau das wird nicht erwidert, sondern ausgenutzt. Dein Gegenüber nimmt die Opferrolle ein, das eigene Leid steht im Vordergrund. Irgendwann fragst Du Dich nicht mehr, ob das stimmt, sondern nur noch, was Du hättest anders machen müssen.
Was Du spürst, aber nicht benennen kannst
Du erzählst von etwas, das Dich belastet. Dein Gegenüber hört kurz zu und sagt dann: „Ich weiß genau, wie das ist, mir geht es doch genauso. Du kannst Dir nicht vorstellen, was ich alles durchmache.“ Ab diesem Moment geht es nur noch um Dein Gegenüber. Das eigene Leid, der eigene Schmerz, die eigene Geschichte. Was Dich bewegt, was Dich schmerzt und was Du brauchst, das spielt keine Rolle mehr. Am Ende sitzt Du da und fragst Dich, ob Du zu empfindlich bist, zu viel erwartest und überhaupt das Recht hast, über Dich und Deine Bedürfnisse zu sprechen. Das ist kein Ausrutscher, das ist ein Muster. Dein Gegenüber braucht Dich, aber für Dein Erleben ist kein Platz. Du passt Dich an, gibst nach. Das Gefühl, nicht zu genügen, bleibt.
Verdeckter Narzissmus entwickelt sich langsam. Erst mit der Zeit merkst Du, dass immer mehr von Dir gefordert wird, ohne dass etwas zurückkommt. Das passiert so schleichend, dass Du es lange nicht bemerkst. Vor allem dann nicht, wenn Du es gewohnt bist, für andere da zu sein, eigene Bedürfnisse zurückzustellen und Verantwortung zu übernehmen. Menschen mit Bindungstrauma kennen dieses Muster oft aus früheren Beziehungen, ohne es als solches zu erkennen. Das Vertrauen in Deine eigene Wahrnehmung bröckelt. Dein Körper speichert, was Deine Seele erlebt. Anspannung, Grübeln, das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
„Ich erlebe in meiner Begleitung regelmäßig, dass Betroffene nicht zuerst an der anderen Person zweifeln, sondern an sich selbst.“
Häufige Fragen zum verdeckten Narzissmus
Ist verdeckter Narzissmus gefährlicher als offener? Verdeckter Narzissmus ist nicht weniger verletzend als der grandiose Narzissmus. Er ist schwerer zu erkennen, weil sich nichts eindeutig falsch anfühlt. Betroffene zweifeln lange an ihrer eigenen Wahrnehmung, bevor sie verstehen, was mit ihnen passiert ist.
Kann ich mich aus dieser Dynamik lösen? Ja. Der erste Schritt ist zu verstehen, was mit Dir passiert ist. Klienten, die zu mir kommen, haben lange gebraucht, um das zu erkennen. In meiner Begleitung schauen wir gemeinsam darauf, was diese Beziehung mit Dir gemacht hat.
Woran erkenne ich, dass ich in so einer Beziehung stecke? Wenn Du nach Gesprächen das Gefühl hast, etwas falsch gemacht zu haben und Dich dafür regelmäßig entschuldigst, obwohl Du gar nicht weißt wofür, dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Der nächste Schritt
Ich begleite Dich, wenn Du in solchen Dynamiken feststeckst und begonnen hast, an Dir selbst zu zweifeln. In meiner Begleitung schauen wir gemeinsam darauf, was dieses Muster mit Dir gemacht hat und wie Du wieder Vertrauen in Deine eigene Wahrnehmung finden kannst. Meine Arbeit ist traumasensibel und körperorientiert, online und vor Ort in Gschwend. Nimm gerne Kontakt auf.