Häufig gestellte Fragen zum kostenfreien, telefonischen Erstgespräch
Hier findest Du erste Antworten auf Fragen rund um das kostenfreie Erstgespräch. Muss ich genau wissen, warum ich mich melde? Nein, es reicht aus, wenn Du spürst, dass Dich etwas belastet. Du kannst das im Gespräch so beschreiben, wie es für Dich möglich ist. Ist mein Erleben überhaupt „schlimm genug“? Diese Frage taucht häufig auf. […]
Weihnachten und der Wunsch, gesehen zu werden
Wenn Plätzchen, Perfektion und Erwartungen aufeinanderprallen Für viele beginnt der jährliche Marathon: Backen, putzen, kochen, organisieren, dekorieren. Alles in der Hoffnung, dass die Familie dieses Mal erkennt, wie viel Arbeit dahintersteckt. Die letzten Jahre war es ja nie gut genug, egal ob Plätzchen, Essen oder Deko, irgendetwas passte immer nicht. Genau deshalb gibt es dieses […]
Wie Glaubenssätze entstehen
Frühe Erfahrungen prägen Dein Selbstbild Glaubenssätze sind Überzeugungen über Dich selbst. Sie entstehen in der Kindheit, lange bevor Du bewusst darüber nachdenken konntest. Ein Kind spürt sehr genau, ob die wichtigste Bezugsperson emotional verfügbar ist oder nicht. Wichtig ist dabei die Frage: Wird es gesehen? Werden seine Gefühle erwidert? Entsteht Nähe? Bleibt Zuwendung aus, sucht […]
Woran erkenne ich einen Narzissten?
Anzeichen, die Klarheit bringen Es ist nicht leicht zu erkennen, woran narzisstisches Verhalten wirklich sichtbar wird. Zu Beginn wirken Narzissten außergewöhnlich charmant, warmherzig und aufmerksam. Sie überschütten Dich mit Komplimenten und intensiver Zuneigung. Es entsteht der Eindruck, als wärst Du etwas ganz Besonderes, jemand, der in ihrem Leben einen außergewöhnlichen Platz bekommt. Mit der Zeit […]
Anpassen, bis es weh tut
Übermäßige Rücksicht als Warnsignal in toxischen Beziehungen Die sogenannte Fawn Response beschreibt ein Verhalten, bei dem Du Dich stark anpasst, um in Deiner Beziehung keinen Ärger zu bekommen und um Streit zu vermeiden. Dieses Muster zeigt sich überall dort, wo der andere in bestimmten Situationen unberechenbar reagiert und die Stimmung schnell kippt. Die Anpassung entsteht […]
Ghosting und Narzissmus
Wenn ein Mensch einfach verschwindet In Beziehungen mit einem narzisstisch geprägten Menschen kann es passieren, dass der Partner oder die Partnerin von einem Moment auf den anderen verschwindet. Keine Nachricht, keine Antwort, keine Erklärung. Der Kontakt bricht ab, als hätte es die gemeinsame Zeit nie gegeben. Es ist wie ein Schlag ins Gesicht, weil Du […]
Was ist Trauma?
Wenn Überforderung Spuren im Körper hinterlässt Bei Trauma handelt es sich um ein überwältigendes Ereignis und die Folgen, die daraus entstehen können. Es ist der innere Zustand, der nach einer Erfahrung bleibt, wenn etwas zu viel, zu schnell und zu plötzlich war. Diese Reaktion entsteht, wenn Du im entscheidenden Moment mit dem Erlebten alleine warst […]
Schuldumkehr
Wenn Dir plötzlich die Verantwortung zugeschoben wird Schuldumkehr bedeutet, dass Dir ein Gefühl oder eine Reaktion zugeschrieben wird, obwohl der Auslöser nicht von Dir kam. Du wirst in eine Rolle gedrängt, die nicht zu Dir passt. Eine Situation hat Dich verletzt, Du möchtest darüber sprechen und plötzlich wirkt es so, als wärst Du das Problem. […]
Wut
Die Kraft, die Dich zu Dir selbst zurückbringt In meiner Arbeit begegne ich vielen Menschen, die gelernt haben, ihre Wut zu verstecken, weil sie Angst haben, zu viel zu sein oder weil sie als Kind erfahren haben, dass starke Gefühle etwas Schlechtes sind, etwas, das man besser runterschluckt. Wenn Gefühle keinen Platz hatten Wut ist […]
Panikattacken und toxische Beziehungen
Wenn Dein Körper keine Lügen mehr erträgt Du sitzt auf dem Sofa, alles wirkt ruhig, und plötzlich beginnt Dein Herz zu rasen. Dir wird heiß, dann eiskalt, der Atem stockt, Deine Hände zittern, und das Gefühl, gleich umzufallen, breitet sich aus. Nichts scheint mehr unter Kontrolle. Eine Panikattacke fühlt sich so an: Herzklopfen oder Herzrasen […]