Die Kraft, die Dich zu Dir selbst zurückbringt
In meiner Arbeit begegne ich vielen Menschen, die gelernt haben, ihre Wut zu verstecken, weil sie Angst haben, zu viel zu sein oder weil sie als Kind erfahren haben, dass starke Gefühle etwas Schlechtes sind, etwas, das man besser runterschluckt.
Wenn Gefühle keinen Platz hatten
Wut ist eine Emotion, die nie grundlos da ist. Sie zeigt sich, wenn in Dir etwas zu lange übergangen wurde, Du zu freundlich warst, zu still und zu angepasst. Es ist diese innere Stimme, die sagt: „Jetzt reicht’s, ich zähle auch.“
Diese Kraft erinnert Dich daran, wo Deine Grenzen sind und es ist wichtig, diese zu achten. Wenn Du sie zurückhältst, verschwindet sie nicht einfach. Du spürst Spannung im Körper, Druck in der Brust und einen Kloß im Hals.
Wie frühe Erfahrungen unser Fühlen prägen
Menschen mit einem Bindungstrauma haben früh gelernt, ihre Wut zu unterdrücken, um Sicherheit und Verbindung nicht zu gefährden. Das Kind spürt: „Wenn ich wütend bin, werde ich abgelehnt oder bestraft.“ Es lernt, sich anzupassen, doch dieser Preis ist hoch, denn später geht dabei der Kontakt zum eigenen Gefühl verloren.
Anna, eine Klientin, die zu mir kam, erzählte, dass sie in Konflikten schnell nachgab und lieber schwieg, anstatt etwas anzusprechen. Nach außen wirkte sie ruhig, doch ihr Körper war ständig angespannt. Als sie im Gespräch innehielt und an eine bestimmte Situation mit einer nahestehenden Person dachte, spürte sie Druck in der Brust, ihr wurde heiß, Tränen stiegen in ihr auf. In diesem Moment wurde ihr bewusst, dass das Wut war, ein Gefühl, das sie lange unterdrückt hatte. Etwas in ihr wollte endlich gesehen werden.
Wenn aus Wut Klarheit wird
In meiner Praxis erlebe ich, wie viel Klarheit entsteht, wenn Menschen beginnen, ihrer Wut langsam wieder zu begegnen, nicht um sie herauszuschreien oder zu bekämpfen, sondern um sie zu verstehen. Sie darf sich zeigen, achtsam, kontrolliert und mit dem Körper verbunden. Dort, wo sie lange begraben war, liegen verletzte Würde, unterdrückte Klarheit und unerhörte Bedürfnisse.
Wenn Du Deine Wut zulässt, spürst Du, was Dir wichtig ist und wo Deine Grenze erreicht ist. Sie zeigt Dir, was sich in Dir verändern möchte. Bekommt sie Raum, entsteht Klarheit und innere Ruhe.
Ich begleite Dich dabei, Deine Gefühle wieder zu spüren und mehr bei Dir anzukommen. Buche Dein kostenfreies Erstgespräch.