Was ein Abend im Marktstüble in Schechingen sichtbar gemacht hat
Es gibt diesen einen Moment in einem Vortrag, in dem es im Raum ganz still wird. Du beschreibst ein Verhalten und siehst, wie eine Person zu nicken beginnt, dann die nächste. So war es an meinem Vortragsabend im Marktstüble in Schechingen. Während ich sprach, sah ich in den Gesichtern, dass das Beschriebene für sie nichts Fremdes war. Narzissmus und toxische Beziehungen sind mein Herzensthema, das ich in die Welt tragen möchte. So viele sind betroffen, ohne zu wissen, dass es anderen genauso geht. Dabei muss niemand diesen Weg allein gehen.
Die Muster hinter narzisstischem Verhalten
Zuerst habe ich darüber gesprochen, wie narzisstisches Verhalten entstehen kann und welche frühen Prägungen eine Rolle spielen. Hinter großem Geltungsdrang oder massiver Abwertung steckt ein zutiefst instabiler Selbstwert. Was von außen wie Stärke wirkt, ist im Kern der Versuch, eine innere Leere zu füllen. Dieses Wissen entlastet. Plötzlich geht es nicht mehr um die Frage, was mit Dir nicht stimmt, sondern um das, was diese Person antreibt.
Nach außen zeigt sich das in bestimmten Verhaltensweisen, die typisch sind:
- Love Bombing, ein überwältigender Anfang voller Aufmerksamkeit und Zuneigung, der Dich sofort bindet
- Abwertung, die Deinen Selbstwert nach und nach kleiner macht
- Schuldumkehr, bei der Du Dich am Ende selbst verantwortlich fühlst
- Gaslighting, bei dem Du Deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr traust
- Isolation, die Dich von Deinen Freunden und Deiner Familie abschneidet
Diese Muster wirken im Verborgenen. Du fängst an, an Dir selbst zu zweifeln und Verantwortung zu übernehmen, die nicht Deine ist. Schritt für Schritt passt Du Dich weiter an, bis Deine eigenen Grenzen verschwimmen und das Belastende sich wie Normalität anfühlt.
Toxische Beziehungen und emotionale Abhängigkeit
Im zweiten Teil ging es darum, warum sich Betroffene trotz wiederholter Verletzungen so schwer aus einer toxischen Beziehung lösen können. Es entsteht eine Bindung, die immer wieder Hoffnung weckt, obwohl die Kränkungen bleiben. Auf Phasen voller Kälte folgen Momente, in denen die andere Person wieder liebevoll ist. In diesen Momenten hoffst Du, dass sich endlich etwas ändert. So entsteht eine emotionale Abhängigkeit, die Dich festhält, auch wenn Du tief drin schon weißt, dass es Dir schadet. Wie tief diese Bindung reichen kann, beschreibe ich im Beitrag über Trauma Bonding.
Was den Abend besonders gemacht hat
Das Wertvollste kam erst nach dem Vortrag. Alle, die da waren, brachten ihre eigene Geschichte mit. So verschieden sie auch waren, am Ende dachten alle dasselbe: „Ich bin nicht allein damit.“ Es entstand eine Verbundenheit, die mich tief berührt hat.
Das Wissen, mit diesem Thema nicht allein zu sein, nimmt eine Last, die Betroffene über Jahre mit sich tragen. Wer das eigene Leid lange für einen Einzelfall gehalten hat, hört auf einmal von ähnlichen Schicksalen. Das verändert den Blick.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt auf narzisstische und toxische Beziehungsdynamiken begleite ich Dich dabei, diese Zusammenhänge zu verstehen und mehr Klarheit in Deine Situation zu bringen. Die Begleitung findet in meiner Praxis in Gschwend und online statt. Wenn Du Dich in dem Beschriebenen wiedererkennst, kannst Du gerne Kontakt aufnehmen. In einem ersten Gespräch schauen wir in Ruhe, was Dein nächster Schritt sein kann.