Wenn Dein Inneres auf Abstand geht
Seit einer Weile stimmt etwas nicht mehr mit Dir. Du spürst nicht mehr, was in Dir vorgeht und Du findest keine Worte dafür, wie es Dir geht, obwohl Du genau merkst, dass Dir etwas fehlt. Das fühlt sich nicht nach Ruhe an, sondern nach einem inneren Rückzug, als hätte etwas in Dir zugemacht.
Dieser Zustand entsteht nicht plötzlich. Er entwickelt sich dort, wo Du über längere Zeit Dinge ausgehalten hast, die Dir nicht gutgetan haben und wo Du Dich immer weiter zurückgenommen hast, um klarzukommen. Dein Inneres zieht sich zurück, nicht, weil Du gefühlskalt bist, sondern weil Dein System auf Schutz umgeschaltet hat und Abstand in dieser Phase der einzige Weg war, weiterzumachen.
Der Zusammenhang mit toxischen Beziehungen
In toxischen Beziehungen bist Du ständig damit beschäftigt, wie der andere reagiert. Du überlegst, was Du sagst und wie Du Dich verhältst, damit es keinen Streit gibt. Du nimmst Dich zurück, erklärst Dich immer wieder und hältst Dinge aus, die Dir nicht guttun. Dabei geht der Kontakt zu dem, was in Dir passiert, Schritt für Schritt verloren. Eigene Gefühle sind nicht erlaubt, weil sie Konflikte auslösen oder gegen Dich verwendet werden. Irgendwann geht der Zugang zu Dir selbst verloren, ohne dass Dir das bewusst ist.
Der Zusammenhang mit Bindungstrauma
Wenn Nähe früh unsicher war, prägt sich dieses Muster ein. Du hast gelernt, Dich anzupassen, um verbunden zu bleiben. Dein System speichert diese Erfahrung. Später reicht ein vertrautes Gefühl von Druck oder Unsicherheit und Dein Inneres reagiert mit Abstand, auch wenn Du Dir Nähe wünschst.
Wieder näher zu Dir kommen
Der Weg zurück beginnt nicht mit zusätzlicher Belastung oder Erklärungen im Kopf. Es braucht Sicherheit, Zeit und einen Raum, in dem Dein Inneres nicht weiter auf Abstand gehen muss, um Dich zu schützen.
In meiner Praxis in Gschwend begleite ich Dich, wenn Du den Kontakt zu Dir selbst verloren hast und Dich abgeschnitten oder überfordert fühlst. Traumasensibel und körperorientiert schauen wir gemeinsam, was Dein System braucht, um sich wieder sicherer zu fühlen. Es geht nicht darum, Dich unter Druck zu setzen, sondern einen Raum zu öffnen, in dem Erschöpfung, Müdigkeit und Nicht-Wissen da sein dürfen. In Deinem Tempo und mit Achtsamkeit für Deinen Körper und Deinen bisherigen Weg. Vereinbare Dein kostenfreies Erstgespräch.