Zwischen goldenem Kind und schwarzem Schaf
Stell Dir eine Familie wie eine Bühne vor. Jeder hatte seine Rolle und Du hattest gelernt, Deine perfekt zu spielen. Vielleicht warst Du das goldene Kind, immer brav, immer glänzend, immer so, wie man Dich haben wollte, oder Du warst das schwarze Schaf, das Kind, dem man die „Fehler“ zuschob, das nicht ins Bild passte.
Egal wie verschieden die Rollen aussahen, sie nahmen Dir das Gefühl von Sicherheit, das Deinen Selbstwert stärkte.
Das goldene Kind, geliebt, aber nur unter Bedingungen
Als goldenes Kind hast Du gelernt, Liebe gibt es nur, wenn Du perfekt bist. Du durftest strahlen, aber nur innerhalb des Rahmens, den die narzisstische Familie vorgab. Lob und Anerkennung waren da, doch sie fühlten sich an wie Sand in Deinen Händen, kaum hattest Du sie, waren sie schon wieder verschwunden. Du hast geglaubt, nur dann wertvoll zu sein, wenn Du Dich anpasst, leistest und für Harmonie sorgst.
Diese Haltung schwächt Deinen Selbstwert bis ins Erwachsenenalter, weil er nicht aus Dir selbst kommt, sondern davon abhängt, wie andere Dich sehen.
Das schwarze Schaf, abgelehnt, egal was Du tust
Das schwarze Schaf kennt die andere Seite, Kritik, Ablehnung und manchmal sogar Ausgrenzung. Es ist das Kind, das als „Problem“ gesehen wird, das man „zurechtbiegen“ muss. Selbst wenn Du Dich angepasst hast, schien es nie zu genügen. So entsteht das Gefühl, von Grund auf „falsch“ zu sein, ein Schmerz, der Deinen Selbstwert tief verletzt.
Narzissmus und Selbstwert, die unsichtbare Verbindung
Narzisstische Eltern können den Selbstwert ihrer Kinder nicht stärken, weil sie selbst ständig auf der Suche nach Bestätigung sind.
Die Kinder werden zu Spiegeln: Entweder strahlend und makellos (goldenes Kind) oder als Projektionsfläche für alles Negative (schwarzes Schaf).
Diese Prägungen wirken oft bis ins Erwachsenenalter:
- Angst, Fehler zu machen
- Das eigene Ich hinter Anpassung zu verstecken
- Schuldgefühle ohne klaren Grund
- Immer wieder in toxische Beziehungen zu geraten
Du bist nicht Deine Rolle
Es mag sein, dass man Dir jahrelang gesagt hat, wer Du bist, doch die Wahrheit ist: Du bist nicht das goldene Kind und Du bist auch nicht das schwarze Schaf. Du bist nicht die Rolle, die man Dir gegeben hat, Du bist ein Mensch mit eigenen Werten, der nicht durch Leistung oder Anpassung definiert wird.
Ich begleite Menschen mit Bindungstrauma und Erfahrungen aus narzisstischen Familien dabei, ihren Selbstwert von innen heraus zu stärken. Buche hierfür gerne das kostenfreie Erstgespräch.