Traumasensible Gesprächstherapie
In der traumasensiblen Gesprächstherapie steht Du mit Deiner Geschichte im Mittelpunkt. Gerade wenn Du begonnen hast, an Dir selbst zu zweifeln, ist es wichtig, dass Deine Sicht der Dinge Raum bekommt. Deine Wahrnehmung zählt. Wir nehmen uns Zeit, genau hinzuschauen, um zu verstehen, was Dich geprägt hat. Dabei geht es nicht um eine schnelle Einordnung, sondern darum, das Erlebte im Zusammenhang zu betrachten. Während wir gemeinsam hinschauen, bin ich einfühlsam an Deiner Seite und würdige Deine Erfahrungen. Manches braucht Zeit um klarer zu werden, nicht alles muss sofort eine Erklärung haben.
Körperorientierte Therapie
Körperorientierte Arbeit ist für mich mehr als nur eine Methode, sie ist eine tiefgreifende Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Wenn wir beginnen, uns wieder bewusster wahrzunehmen, werden alte Muster sichtbar.
In jeder Stunde beziehen wir Deinen Körper mit ein und nähern uns in sanften Schritten Deinen Empfindungen. Wir arbeiten in Deinem Tempo und dabei darf sich die Wahrnehmung für Deinen Körper vertiefen.
Der Körper sendet Signale, wenn etwas zu viel wird. Anspannung, Unruhe oder ein Ziehen im Bauch können Hinweise darauf sein, dass eine Grenze überschritten wurde. In der körperorientierten Therapie geht es darum, diese Empfindungen ernst zu nehmen und besser zu verstehen, so kann sich die Beziehung zu Dir selbst ändern.
Ich erlebe, wie durch diese Arbeit ein neues Annehmen entsteht, sich selbst wieder zu akzeptieren. Verletzlichkeit darf gezeigt werden und gleichzeitig wird die eigene Stärke wieder erkennbar. Es ist ein Prozess, der oft mit Tränen, aber auch mit Lachen und Erleichterung einhergeht.
Psychoedukation
In der Psychoedukation vermittle ich Dir Wissen über Trauma, Bindung und die Ursache bestimmter Reaktionen. Es geht darum zu verstehen, wie Erfahrungen aus Deiner Kindheit Dein heutiges Fühlen, Denken und Handeln beeinflussen können. Warum reagierst Du in bestimmten Situationen stärker, als Du es selbst nachvollziehen kannst? Warum zweifelst Du an Dir, obwohl Du weißt, dass Du Dein Bestes gibst? Warum gerätst Du immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster? Wir schauen uns diese Zusammenhänge an und ordnen sie ein. Wenn Du begreifst, woher bestimmte Muster kommen, verändert sich der Blick auf Dich selbst und Du kannst Dir mit mehr Verständnis begegnen.