Warum bist Du so streng mit Dir selbst?
Der innere Kritiker ist eine Stimme im Hintergrund, die Dich nie aus den Augen lässt. Sobald Du etwas Neues wagst, macht er sich bemerkbar und bremst Dich aus.
Der innere Kritiker hat seine Wurzeln in der Kindheit und wirkt bis heute. Früher war er notwendig, heute hindert er Dich daran, weiterzugehen.
So zeigt er sich im Alltag
Du sitzt in einer Besprechung und willst Deine Gedanken einbringen. Doch bevor Du anfängst zu sprechen, meldet sich Dein Kritiker: „Wenn Du das sagst, blamierst Du Dich.“
Du verstummst, bevor ein Wort herauskommt. Später ärgerst Du Dich über Dich selbst, weil Dir der Mut genommen wurde.
Auch in Beziehungen meldet er sich. Du möchtest einen Freund um Unterstützung bitten, doch innerlich hörst Du die Stimme: „Lass ihn in Ruhe.“
Du schluckst Deine Worte herunter. Zurück bleibt das Gefühl von Einsamkeit, verstärkt durch die strenge Stimme in Dir, die Dich zurückhält.
Warum er so stark bleibt
Der innere Kritiker will Dich schützen, vor Peinlichkeit, Ablehnung oder Schmerz. In der Kindheit war diese Anpassung ein Schutzschild. Heute sorgt dieselbe Stimme dafür, dass Du Dich zurückhältst und Dich kleiner machst, als Du bist.
Er spricht in kurzen, strengen Sätzen: „Du bist zu empfindlich.“, „Streng Dich mehr an.“, „Mach keine Fehler.“ Diese Botschaften wirken wie unsichtbare Regeln. Sie engen Dich ein und rauben Dir die Freiheit, einfach Du selbst zu sein.
Neue Wege im Umgang
Es hilft, den Kritiker bewusst wahrzunehmen und ihn innerlich zu benennen. Du musst ihn nicht verändern, es reicht, ihn zu bemerken und ihm nicht das letzte Wort zu geben.
Prüfe auch, ob seine Worte wirklich stimmen oder ob es alte Sätze sind, die sich eingeprägt haben.
Neben dieser strengen Stimme gibt es noch eine andere. Sie ist leiser, doch sie kennt Mitgefühl und Ermutigung. Je öfter Du ihr zuhörst, desto deutlicher wird sie.
Wenn der Kritiker in Deinem Leben zu viel Raum bekommt, darfst Du Dir Begleitung holen. In meiner Praxis in Gschwend biete ich Dir einen geschützten Raum, in dem Du neue Erfahrungen mit Dir selbst machen darfst.
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