Anzeichen, die Klarheit bringen
Es ist nicht leicht zu erkennen, woran narzisstisches Verhalten wirklich sichtbar wird.
Zu Beginn wirken Narzissten außergewöhnlich charmant, warmherzig und aufmerksam. Sie überschütten Dich mit Komplimenten und intensiver Zuneigung. Es entsteht der Eindruck, als wärst Du etwas ganz Besonderes, jemand, der in ihrem Leben einen außergewöhnlichen Platz bekommt. Mit der Zeit zeigt sich jedoch, dass hinter diesem Auftreten eine andere Dynamik steckt.
In den folgenden Abschnitten findest Du Anzeichen, die Dir Klarheit darüber geben können, woran Du narzisstisches Verhalten erkennst.
Bedürfnis nach Bewunderung
Narzisstische Personen brauchen Bewunderung. Sie wollen im Mittelpunkt stehen, gesehen werden und das Gefühl haben, außergewöhnlich zu sein. Ihre Bühne ist ihnen wichtig und sie erwarten, dass Du sie darin bestätigst. Komplimente und Anerkennung sind für sie selbstverständlich. Bleiben diese aus, werden sie schnell gereizt und sind beleidigt.
Grenzen werden nicht akzeptiert
Grenzen zählen für narzisstische Personen nicht. Wenn Du sagst, was Dir wichtig ist, wird es verdreht, abgewertet oder mit Sätzen wie „Stell Dich nicht so an“ abgetan. Deine Entscheidungen werden infrage gestellt und Dir wird ein schlechtes Gewissen gemacht. Eigene Bedürfnisse spielen dabei keine Rolle, es wird erwartet, dass Du Dich anpasst.
Kritik wird nicht geduldet
Narzisstische Personen können mit Kritik nicht umgehen. Schon eine kleine Bemerkung wird als Angriff gesehen. Aussagen wie „Du übertreibst“ oder „Du bist zu empfindlich“ stellen Deine Wahrnehmung infrage. Statt auf das Thema einzugehen, wirst Du abgewertet oder Dir werden Vorwürfe gemacht. Die Verantwortung liegt bei Dir, egal worum es geht. Am Ende bist Du die Person, die „das Problem“ hat.
Kontrolle und Schuldzuweisungen
Kontrolle zeigt sich unter anderem darin, wie über die Menschen gesprochen wird, die Dir nahestehen. Freundschaften werden schlechtgeredet oder als Belastung dargestellt. Es wird erwartet, dass Du Dich zurückziehst oder den Kontakt vollständig abbrichst. Alles, was Dir wichtig ist, wird ins Negative gezogen. Sobald Du eigene Entscheidungen triffst oder etwas tust, das nicht ins Bild passt, folgt die Schuldzuweisung. Sätze wie „Du bist an allem schuld“ oder „Wegen Dir läuft hier alles schief“ sorgen dafür, dass Du Dich verantwortlich fühlst, obwohl es nichts mit Dir zu tun hat.
Wechsel zwischen Nähe und Distanz
Zu Beginn bekommst Du viel Aufmerksamkeit, es entsteht ein vertrautes Gefühl, als wärst Du endlich angekommen. Doch mit der Zeit verändert sich das Verhalten in Rückzug, Schweigen oder Distanz. Dieses Wechselbad der Gefühle zieht sich durch die Beziehung und hinterlässt Verwirrung. Phasen der Nähe wirken dann wie eine Erleichterung, doch sie halten nie lange an.
Sich selbst verlieren
Mit der Zeit bemerkst Du, dass Du Dich immer mehr von Dir selbst entfernst. In solchen Dynamiken beginnst Du an Dir zu zweifeln, weil Aussagen oder Situationen immer wieder anders dargestellt werden. Diese Form nennt man Gaslighting und sie führt dazu, dass Du an Deiner eigenen Wahrnehmung zweifelst. Die Stimmung der narzisstischen Person bestimmt Deinen Tag. Deine eigenen Bedürfnisse treten immer weiter in den Hintergrund und Du passt Dich an, um Konflikte zu vermeiden. Dinge, die Dir früher Freude gemacht haben, bleiben auf der Strecke, weil die Beziehung so viel Raum einnimmt.
Das, was Du in solchen Beziehungen erlebst, ist enorm belastend. Narzisstische Dynamiken rauben Dir Kraft und bringen Dich in einen Zustand, in dem Du Dich selbst nicht mehr spürst. Du zweifelst an Dir selbst, weil Du das Verhalten der anderen Person nicht einordnen kannst.
In meiner Praxis in Gschwend begleite ich Menschen, die in solchen Strukturen feststecken oder Erfahrungen mit narzisstischem Verhalten gemacht haben. Hier entsteht Raum für das, was Dich bewegt und für das, was Du brauchst, um wieder klarer zu sehen. Buche Dein kostenfreies Erstgespräch.