Online-Begleitung
Begleitung per Videogespräch – ruhig, klar und verbindlich Nicht jede Begleitung kann vor Ort stattfinden, deshalb ist Online-Begleitung ein fester Bestandteil meines Angebots. Für die Online-Begleitung nutzen wir ein Videogespräch über therapie.de. Ich arbeite bewusst über diese Plattform, weil sie einen datensicheren und geschützten Rahmen bietet. So können Gespräche auch online vertraulich stattfinden. Der Rahmen […]
Gaslighting
Wenn Du beginnst, an Dir selbst zu zweifeln Gaslighting beschreibt eine Form von psychischer Gewalt. Es handelt sich um gezielte Manipulation, durch die ein Mensch zunehmend an sich selbst zweifelt. Dabei geht es nicht um Streit oder Beschimpfungen, sondern um Aussagen und Verhaltensweisen, die dazu führen, dass die eigene Wahrnehmung infrage gestellt wird. Aussagen werden […]
Ein anderer Blick auf den Jahreswechsel
Das neue Jahr beginnt ohne Vorsätze Der Jahreswechsel ist für viele Menschen mit guten Vorsätzen verbunden. Sie nehmen sich vor, mehr Sport zu treiben, gesünder zu essen oder weniger zu arbeiten. Andere möchten mit dem Rauchen aufhören oder keinen Alkohol mehr trinken. Alte Gewohnheiten sollen beendet werden, die ihnen schon lange nicht gut getan haben. […]
Häufig gestellte Fragen zum kostenfreien, telefonischen Erstgespräch
Hier findest Du erste Antworten auf Fragen rund um das kostenfreie Erstgespräch. Muss ich genau wissen, warum ich mich melde? Nein, es reicht aus, wenn Du spürst, dass Dich etwas belastet. Du kannst das im Gespräch so beschreiben, wie es für Dich möglich ist. Ist mein Erleben überhaupt „schlimm genug“? Diese Frage taucht häufig auf. […]
Weihnachten und der Wunsch, gesehen zu werden
Wenn Plätzchen, Perfektion und Erwartungen aufeinanderprallen Für viele beginnt der jährliche Marathon: Backen, putzen, kochen, organisieren, dekorieren. Alles in der Hoffnung, dass die Familie dieses Mal erkennt, wie viel Arbeit dahintersteckt. Die letzten Jahre war es ja nie gut genug, egal ob Plätzchen, Essen oder Deko, irgendetwas passte immer nicht. Genau deshalb gibt es dieses […]
Wie Glaubenssätze entstehen
Frühe Erfahrungen prägen Dein Selbstbild Glaubenssätze sind Überzeugungen über Dich selbst. Sie entstehen in der Kindheit, lange bevor Du bewusst darüber nachdenken konntest. Ein Kind spürt sehr genau, ob die wichtigste Bezugsperson emotional verfügbar ist oder nicht. Wichtig ist dabei die Frage: Wird es gesehen? Werden seine Gefühle erwidert? Entsteht Nähe? Bleibt Zuwendung aus, sucht […]
Woran erkenne ich einen Narzissten?
Anzeichen, die Klarheit bringen Es ist nicht leicht zu erkennen, woran narzisstisches Verhalten wirklich sichtbar wird. Zu Beginn wirken Narzissten außergewöhnlich charmant, warmherzig und aufmerksam. Sie überschütten Dich mit Komplimenten und intensiver Zuneigung. Es entsteht der Eindruck, als wärst Du etwas ganz Besonderes, jemand, der in ihrem Leben einen außergewöhnlichen Platz bekommt. Mit der Zeit […]
Anpassen, bis es weh tut
Übermäßige Rücksicht als Warnsignal in toxischen Beziehungen Die sogenannte Fawn Response beschreibt ein Verhalten, bei dem Du Dich stark anpasst, um in Deiner Beziehung keinen Ärger zu bekommen und um Streit zu vermeiden. Dieses Muster zeigt sich überall dort, wo der andere in bestimmten Situationen unberechenbar reagiert und die Stimmung schnell kippt. Die Anpassung entsteht […]
Ghosting und Narzissmus
Wenn ein Mensch einfach verschwindet In Beziehungen mit einem narzisstisch geprägten Menschen kann es passieren, dass der Partner oder die Partnerin von einem Moment auf den anderen verschwindet. Keine Nachricht, keine Antwort, keine Erklärung. Der Kontakt bricht ab, als hätte es die gemeinsame Zeit nie gegeben. Es ist wie ein Schlag ins Gesicht, weil Du […]
Was ist Trauma?
Wenn Überforderung Spuren im Körper hinterlässt Bei Trauma handelt es sich um ein überwältigendes Ereignis und die Folgen, die daraus entstehen können. Es ist der innere Zustand, der nach einer Erfahrung bleibt, wenn etwas zu viel, zu schnell und zu plötzlich war. Diese Reaktion entsteht, wenn Du im entscheidenden Moment mit dem Erlebten alleine warst […]